Lo yoga

Lo yoga è un'antica disciplina che comprende pratiche ascetiche e meditative, che rappresenta una delle sei drasana (sistemi ortodossi della filosofia religiosa) nella religione induista.
Il termine Yoga viene già riconosciuto negli antichi testi dei Veda con il significato di "unire" "attaccare" "imbrigliare".

Da qui il significato, posteriore, di yoga come tecnica ascetica o meditativa avente come scopo l' "unione mistica" con la Realtà ultima e tesa ad "aggiogare", "controllare", "governare" i "sensi" (indriya) e i vissuti da parte della coscienza (buddhi). [Wikipedia]
Lo yoga moderno prevedere 8 stadi (che indicano al praticante 8 arti come le parti del corpo), senza le quali non è possibile raggiungere l'unione con Paramatma (lo spirito supremo)

Yama: I comandamenti morali universali: che prevede al suo interno

• Ahimsa: la non violenza, sia psichica che fisica
• Sathya: la sincerità e l'adesione alla verità (specialmente con se stessi)
• Asteya: onestà ed astenzione della cupidigia e la liberazione dall'avidità
• Brahmacharya: castità specie morale e sentimentale
• Aparigraha: distacco dalla bramosia e dal potere

Nyama:  le regole dell'autopurificazione

• Saucha: pulizia, salute fisica, purezza
• Santosa: appagamento, felicità della mente, sapersi accontentare
• Tapas: ardore nel lavoro, desiderio ardente di evolversi spiritualmente
• Svadhyaya: ricerca interiore
• Ishvara Pranidhana: abbandonarsi alle Divinità

Asana:

sono le posizioni assunte in alcune forme dello yoga, specie nell'Hata Yoga La funzione degli asana è direttamente collegata alla fisiologia indiana, fondata sul sistema sottile. Secondo tale sistema, attraverso l'assunzione di diverse posizioni del corpo, il praticante diviene in grado di purificare i canali energetici (Nadi), incanalare l'energia verso specifici punti del corpo ed ottenere così un notevole beneficio psico-fisico. [Wikipedia]

Pranayama:

letteralmente significa il controllo di prana e yama; in pratica prevede l'apprendimento di tecniche che tramite il respiro sono in grado di controllare il flusso del prana nel corpo.La parola deriva da Prana (fiato, respiro, vita) e yama (lunghezza, controllo).

Pratyahara:

l'emancipazione della mente, ritirandola dagli oggetti e dai sensi.Sarebbe il ritiro dei sensi, proprio come una tartaruga ritira la sua testa dentro alla sua corazza. Lo stato di Pratayahara si raggiunge tramite il consecutivo ripetersi (mentalmente) di un mantra.

Dharana:

La concentrazione, diventare una cosa sola con ciò che si fa.

 Dyana:  

La meditazione 

Samadhi: 

è uno stato di coscienza superiore è lo stato del raggiungimento dell'equilibrio totale, come profonda realizzazione del Sé.

Alcuni tipi di yoga classico:

• Bhakti Yoga (Y. della devozione)
• Jñāna Yoga (Y. della conoscenza)
• Karma Yoga (Y. dell'azione)
• Raja Yoga o Ashtanga Yoga (Y. regale, mentale)
• Hatha Yoga (Y. fisico)
• Dhyana Yoga (Y. della meditazione)
• Mantra Yoga (Y. delle formule o mantra)

Altri tipi di Yoga:

• Ananda Marga Yoga
• Anusara Yoga
• Iyengar Yoga
• Kriya Yoga
• Kundalini Yoga
• Sahaja Yoga o yoga spontaneo
• Satyananda Yoga
• Surat shabd yoga
• Yoga Ratna
• Yoga Tibetano
• Vihangam yoga
• Ashtanga yoga
• SwáSthya Yôga

Per maggiori riferimenti vi rimando alla pagine di wikipedia da cui ho tratto il materiale: Wikipedia Yoga